tisdag 12 juni 2012

Muren maxad

Till sist var jag där. Det började med sex backintervaller den 20/3 och därefter har jag ökat på med en varannan vecka och nu till sist, nästan tre månader senare, var jag framme vid dagen för det tilltänkta taket på 12*200 meter i uppförslut. Har inte planerat att öka på antalet mer nu inför Lidingöloppet men man vet ju aldrig...

Jag har hela utvecklingskurvan loggad from det andra backpasset och det är en anmärkningsvärd utveckling min kropp bjudit på:

05 april (sek): 50-50-50-54-56-57-59
17 april (sek): 50-51-51-51-51-52-51-52
03 maj  (sek): 50-50-51-51-49-49-51-52-53
16 maj  (sek): 46-47-47-46-47-47-50-51-52-53
28 maj  (sek): 47-47-47-46-47-48-50-50-52-52-49
12 jun   (sek): 49-49-48-48-48-49-50-49-48-48-49-49

Lite långsammare än senast under den första halvan av passet och lite snabbare under den andra halvan. Förklaringen är att Alex saknades som sparringpartner den här gången pga en envis förkylning. Därmed stressades jag inte till lika ursinnig fart på första halvan och hade lite mer att ge på den andra.

Jag var inte lika uttömd på krafter som efter förra gången heller och en enkel förklaring är nog en bättre uppladdning. Lite försmädligt att jag inte fick till alla intervaller under 50 sek, särskilt när man vet att om jag hade visat decimaltecken i tabellen skulle det på den sjunde intervallen stått 49,6 istället för 50...Men men, då är inte drömgränsen spräckt. Ännu!

Man kan ju inte heller låta bli att notera att den sista intervallen den 5/4 gick på 59 sek. Idag sprang jag fem intervaller mer och förmår ändå avsluta den sista otroliga 10 sek snabbare på 200 meter löpning. Vilken otrolig utveckling egentligen och vilken fantastiskt jämn serie!

Två pass kvar innan en liten semester: Ett cykelpass och ett smått monstruöst långdistanspass i Bokis-terrängen. Ända in i kaklet!

2 kommentarer:

  1. Den största frågan så här i EM-tider: blir det nåt skrivande från din utflykt i vanlig ordning eller blir det mer puss och seriöst nu med sambon som medresenär? //Vasaloppan - ständig fan

    SvaraRadera
  2. Sambolivet är ett minne blott och medresenären utbytt! I dagarna kom besked om att bokningen förflyttats till ett annat hotell som har wifi till skillnad från det första. Detta ökar sannolikheten för att det ska komma ett par rapporter men jag har inte riktigt bestämt mig än, är ju hela tre dagar till avfärd...

    SvaraRadera